Nếu bạn là người yêu thích thể thao hoặc đang tìm kiếm một môn để luyện tập hàng ngày, hãy để chúng tôi giới thiệu với bạn một môn thể thao đang phát triển nhanh chóng tại Mỹ – pickleball. Với hơn 5 triệu người tham gia trên toàn quốc, pickleball đang trở thành hiện tượng thể thao được yêu thích. Nếu bạn chưa từng nghe qua hoặc vẫn còn chưa rõ về pickleball là môn gì, bài viết dưới đây Sản Phẩm Tốt sẽ mang đến cho bạn cái nhìn đầy đủ và thú vị về môn thể thao này.
Pickleball là môn gì? Môn thể thao kết hợp giữa nhiều yếu tố độc đáo
Pickleball là một môn thể thao kết hợp giữa ba môn: bóng bàn, cầu lông và tennis. Tuy nhiên, kích thước vợt và sân chơi của pickleball có sự khác biệt so với các môn thể thao kia. Pickleball có thể chơi trong nhà hoặc ngoài trời, và có hai hình thức chơi là đơn (2 người) hoặc đôi (4 người).
Luật chơi đơn giản, người chơi sử dụng vợt để đánh một quả bóng nhựa qua lưới cao khoảng 0,86 mét, cố gắng khiến đối thủ không thể đánh trả bóng. Mặc dù luật chơi dễ nắm bắt, nhưng với những người chơi có kỹ năng thành thạo, các trận đấu sẽ diễn ra với nhịp độ nhanh và kịch tính.
Pickleball là môn gì? Môn thể thao kết hợp giữa nhiều yếu tố độc đáo
Lịch sử ra đời của pickleball – Sự phát triển nhanh chóng từ Mỹ
Pickleball ra đời vào năm 1965 tại Washington, Mỹ. Tuy nhiên, chỉ trong vài năm trở lại đây, pickleball đã trở thành hiện tượng nhờ vào sự phổ biến của môn này trong cộng đồng những người nổi tiếng, bao gồm cả tỷ phú Bill Gates. Pickleball cũng thu hút sự tham gia của nhiều tay vợt hàng đầu thế giới.
Tại Việt Nam, pickleball vẫn còn khá mới mẻ, nhưng sức hút của môn thể thao này đang dần lan rộng, từ trẻ em đến người trưởng thành, người cao tuổi và thậm chí cả những người gặp vấn đề về xương khớp.
Chính sự kết hợp giữa tính giải trí và khả năng rèn luyện sức khỏe đã khiến pickleball trở thành một trong những bộ môn được yêu thích hiện nay.
Xem thêm: Chat GPT-4o là gì? Điểm mới của Chat GPT-4o với Chat GPT-4
Các lợi ích sức khỏe tuyệt vời mà pickleball mang lại cho cơ thể và tinh thần của người chơi
Không chỉ là môn thể thao vui nhộn và thịnh hành, pickleball còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm:
Cải thiện sức khỏe tim mạch khi chơi pickleball thường xuyên và đốt cháy calo hiệu quả
Theo Cleveland Clinic, việc luyện tập thể thao đều đặn, như chơi pickleball, có thể giúp bạn duy trì sức khỏe tim mạch ổn định. Khi tham gia pickleball, nhịp tim tăng cao hơn mức bình thường, giúp đốt cháy calo, cải thiện chức năng tim, phổi và duy trì cân nặng.
Cải thiện sức khỏe tim mạch khi chơi pickleball thường xuyên và đốt cháy calo hiệu quả
Tăng cường sức mạnh xương khớp và ngăn ngừa loãng xương qua các động tác vận động
Pickleball yêu cầu sự vận động toàn thân, giúp cơ bắp và xương khớp trở nên linh hoạt và dẻo dai hơn. Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người có vấn đề về xương khớp hoặc loãng xương.
Giúp phối hợp tay, chân và mắt linh hoạt
Tham gia pickleball không chỉ giúp bạn tăng cường sức mạnh cơ thể mà còn giúp nâng cao khả năng phối hợp giữa tay, chân và mắt. Đây là một yếu tố quan trọng giúp ngăn ngừa té ngã, đặc biệt là đối với người lớn tuổi.
Nâng cao khả năng phối hợp giữa tay, chân, và mắt đặc biệt là người lớn tuổi
Việc rèn luyện pickleball có thể giúp cải thiện khả năng ghi nhớ, tập trung, và giúp bạn ngủ ngon hơn. Đồng thời, hoạt động thể thao này cũng giúp giảm căng thẳng và nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
Những người tham gia các hoạt động thể thao, đặc biệt là các môn như tennis và pickleball, có thể kéo dài tuổi thọ. Điều này được minh chứng qua các nghiên cứu cho thấy những người chơi quần vợt có tuổi thọ cao hơn gần 10 năm so với người không chơi.
Nâng cao khả năng phối hợp giữa tay, chân, và mắt đặc biệt là người lớn tuổi
Luật chơi pickleball cơ bản mà bạn cần biết để bắt đầu tham gia môn thể thao này
Sau khi tìm hiểu về pickleball là gì, bạn sẽ cần nắm rõ một số quy tắc cơ bản trước khi tham gia vào trận đấu:
- Tiêu chuẩn sân và trang thiết bị
- Sân pickleball có kích thước 6m x 13,5m, tương tự sân cầu lông đôi.
- Vợt pickleball được làm từ các chất liệu như polymer hoặc composite, nhỏ hơn vợt tennis nhưng to hơn vợt bóng bàn.
- Lưới giữa sân cao 0,86 mét.
- Luật giao bóng
- Giao bóng phải thực hiện từ dưới thắt lưng và từ đường cuối sân.
- Bóng phải vượt qua lưới mà không chạm lưới.
- Bóng được giao theo hướng từ dưới lên.
- Luật đánh bóng và trả bóng
- Bóng phải vượt qua lưới, không được rơi ra ngoài sân của đối phương.
- Sau lần nảy đầu tiên, bóng không được chạm đất lần thứ hai.
- Khu vực gần lưới (khu vực không-volley) là khu vực cấm, người chơi không được bước vào khi đang đánh bóng.
- Nguyên tắc tính điểm và chiến thắng
- Trận đấu thường được tính điểm theo set 11 điểm trong luyện tập hằng ngày.
- Trong các giải đấu, set đấu sẽ kéo dài đến 15 hoặc 21 điểm. Đội hoặc người chơi nào đạt trước 2 điểm cách biệt sẽ chiến thắng.
Luật chơi pickleball cơ bản mà bạn cần biết để bắt đầu tham gia môn thể thao này
Các kỹ thuật cơ bản trong pickleball: Cách thực hiện các cú giao bóng, dink, lob và smash một cách hiệu quả
Dưới đây là một số kỹ thuật cơ bản trong môn Pickleball mà bạn có thể tham khảo
- Cú giao bóng: Giao bóng từ dưới lên, đưa bóng qua lưới vào phần sân đối phương.
- Cú dink: Kỹ thuật đánh bóng nhẹ nhàng gần lưới, giúp kiểm soát trận đấu.
- Cú lob: Đánh bóng cao và xa, giúp tạo khoảng cách và kéo dài thời gian.
- Cú smash: Đánh bóng mạnh mẽ để ép đối thủ không kịp phản ứng.
Xem thêm: Thông tin về những sản phẩm trong danh mục thể thao – dã ngoại.
Kết luận
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn có cái nhìn mới về pickleball là môn gì. Pickleball là môn thể thao mới mẻ nhưng đầy hứa hẹn tại Việt Nam. Với nhiều lợi ích cho sức khỏe và khả năng tham gia của mọi lứa tuổi, pickleball chắc chắn sẽ trở thành bộ môn yêu thích của nhiều người. Hãy thử ngay để trải nghiệm những điều thú vị mà pickleball mang lại!
