Một trong những đồ uống không thể thiếu ở khu vực Nam Mỹ là yerba mate. Yerba mate chứa caffeine và theobromine thường được uống trong các dịp gặp gỡ bạn bè, gia đình. Vậy tác dụng phụ của yerba mate là gì? Sau đây, thông qua bài viết này Sản phẩm tốt sẽ cùng bạn tìm hiểu chi tiết về yerba mate, hãy cùng tìm hiểu ngay bây giờ nhé!
Yerba mate là gì?
Yerba mate là một loại trà thảo mộc được làm từ lá và cành của cây Ilex paraguariensis – một loại cây bụi có thể cao tới 10 mét. Thân, lá được hái và sấy khô sau đó được nghiền thành bột hoặc băm nhỏ. Yerba mate có vị đắng nhưng cũng có vị ngọt và hương thơm đặc trưng.
Nó được pha bằng cách đổ nước nóng vào một chiếc bình có tên là guampa, sử dụng một ống hút có tên là bombilla để hút nước và lá trà. Chúng đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và tinh thần tuy nhiên nó cũng có một số tác dụng phụ.
Tác dụng phụ của yerba mate là gì?
Cách pha yerba mate hiệu quả nhất
Đầu tiên là chuẩn bị một chiếc bình có tên là guampa, một ống hút có tên là bombilla, lượng Yerba mate vừa đủ và cốc nước nóng. Sau đó, bạn cho yerba mate vào guampa chừa khoảng 2cm ở trên cùng, đặt bombilla vào guampa sao cho đầu của bombilla chạm vào yerba mate. Tiếp đến là đổ nước nóng vào guampa cẩn thận không chạm vào bombilla, ngâm bombilla trong nước nóng trong khoảng 30 giây, uống nước yerba mate từ từ. Yerba mate có thể được pha nhiều lần và mỗi lần uống khoảng tầm 10 phút.
Xem thêm: Đánh giá những sản phẩm tốt nên dùng
Một số lợi ích của yerba mate mang lại
Một số lợi ích của yerba mate mang lại mà sản phẩm tốt muốn chia sẻ tới bạn như:
Tăng năng lượng và sự tỉnh táo
Yerba mate chứa caffeine làm tăng cường sự tỉnh táo và năng lượng. Một cốc yerba mate thay thế cho một cốc cà phê mà không gây cảm giác lo lắng. Phù hợp với những người thường xuyên làm việc ban đêm, những người mệt mỏi.
Tác dụng phụ của yerba mate là gì?
Hỗ trợ tiêu hóa, hệ tim mạch
Chúng có tác dụng lợi cho hệ tiêu hóa giúp kích thích quá trình tiêu hóa và giảm triệu chứng táo bón. So với một số đồ uống có chứa caffeine khác thì yerba mate an toàn hơn đối với sức khỏe tim mạch. Nó có thể giúp điều chỉnh huyết áp và cải thiện chất lượng tim mạch.
Cân bằng các khoáng chất, chống oxy hoá
Cung cấp nhiều dưỡng chất như vitamin C, vitamin B, magie, kali và sắt,.. Bên cạnh đó nó cũng chứa nhiều polyphenol giúp bảo vệ tế bào khỏi sự tổn thương, tránh nhiễm trùng, duy trì tình trạng sức kháng cơ thể.
Giảm căng thẳng, giảm cân và tăng tinh thần
Yerba mate có thể giúp kiểm soát cảm giác thèm ăn đặc biệt là đối với thức ăn ngọt. Nó cũng thúc đẩy quá trình đốt chất béo, thuận lợi cho việc kiểm soát cân nặng. Ngoài ra, chúng còn chứa theobromine giảm căng thẳng và tăng tinh thần.
Tác dụng phụ của yerba mate là gì?
Những tác dụng phụ của yerba mate mà bạn nên biết
Trà yerba mate có nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng cũng cần sử dụng một cách cân nhắc và kiểm soát để tránh tác động phụ. Nếu người uống có bất kỳ vấn đề về sức khỏe hoặc lo ngại về tác dụng phụ nên thảo luận với bác sĩ trước khi uống.
Ảnh hưởng bởi caffeine
Caffeine làm tăng mạnh sự tỉnh táo nhưng cũng có thể gây lo lắng, mất ngủ và tiểu đêm. Người có tình trạng lo âu hoặc vấn đề về ngủ nên hạn chế tiêu thụ yerba mate vào buổi tối.
Đặc biệt là những người đã có tiền sử bệnh, phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ thì không nên uống.
Tác dụng phụ của yerba mate là gì?
Tác động đến tiêu hóa
Một số nhỏ thường gặp vấn đề về tiêu hóa sau khi uống yerba mate chẳng hạn như ợ nóng, buồn nôn và đau bên hông. Việc này là do caffeine ảnh hưởng tới dạ dày và ruột. Dùng lâu dài có thể dẫn đến tình trạng đau dạ dày, viêm loét,…
Giảm sức khỏe tim mạch
Mặc dù có nhiều cuộc nghiên cứu về tác dụng của yerba mate đối với sức khỏe tim mạch nhưng một số nghiên cứu gần đây đã liên quan đến nguy cơ tăng huyết áp và tăng nguy cơ bệnh tim mạch.
Tác động đến thai kỳ và cho con bú
Khi đang ở trong thai kỳ, trong khoảng thời gian cho con bú, chăm bé nhỏ thì việc uống loại trà này phải được bác sĩ cho phép. Ngoài ra nó cũng có thể gây sưng nướu, sưng bọng ảnh hưởng đến răng.
Tác động đến các tình trạng y tế khác
Yerba mate hay tương tác với các loại thuốc và các tình trạng y tế khác. Người có tiền sử bệnh tim mạch, tiểu đường, loạn thần hoặc dùng thuốc cần thảo luận với bác sĩ trước khi sử dụng yerba mate.
Xem thêm: Các loại trà yerba mate phổ biến hiện nay
Kết bài:
Trên đây cũng là toàn bộ thông tin mà Sản phẩm tốt chia sẻ tới bạn về những tác dụng phụ của yerba mate là gì?. Hy vọng với những thông tin được chia sẻ trên sẽ giúp cho bạn sử dụng nó một cách hiệu quả, hợp lý nhất.
